ストレス、フリー！

ストレスの定義は人それぞれですよね。よって、ストレス解消に一番いい方法は、まずは自分にとってストレスまたは心配事となっている事項をしっかりと整理することから始めることではないでしょうか。

ストレスから逃避することばかり考えていると、何だかモヤモヤしたものが自分の中に溜まってしまい、余計にストレスを増大させるだけです。それは実際“何”で、なぜそういう状況になったのかについて「見える化」をすれば結構他愛のないものに必要以上に悩んでたりすることありますよ。

“ストレスの見える化”をし、状況を自分で具体的に把握したら、直ぐに片付けられる物はとっとと片付け、悩む程でもないようなことは考えるのを止めちまうのがいいです。それでも残ってしまい、長期間付き合わなければならない“もの”がある場合には、ここで初めてにストレス解消のための“息抜き”を何かするような感じがいいですね。

・『Webでプチプチ』